Вітаміни D

Вітамін Д - це жиророзчинна вітамінна речовина, яка грає важливу роль у регулюванні кальцію та фосфору в організмі. Він допомагає забезпечити правильний розвиток кісток та зубів, а також підтримує здоров'я м'язів та імунної системи. Вітамін D може бути отриманий з харчових джерел, таких як жирна риба, яйця та молочні продукти, а також виробляється організмом при взаємодії з сонячним світлом.

Вітамін Д роль в організмі

Вітамін D є надзвичайно важливим для здоров'я людини, оскільки він грає важливу роль у ряді процесів в організмі. В першу чергу, він відповідає за правильне засвоєння кальцію та фосфору, необхідних для зміцнення кісток і зубів. Вітамін Д також регулює роботу імунної системи, допомагаючи боротися з інфекціями та запобігаючи розвитку запальних процесів.

Дослідження також показали, що вітамін Д може впливати на різноманітні аспекти здоров'я, такі як підтримка здорового серцево-судинної системи, попередження розвитку депресії та різних видів раку, зокрема раку грудей, простати та кишківника. Цей вітамін також може підтримувати здоров'я мозку та нервової системи.

Вітамін Д виконує декілька важливих функцій в організмі, серед яких:

• регулювання рівня кальцію та фосфатів в крові, тобто вітамін D допомагає підтримувати нормальний рівень цих мінералів в крові, що необхідно для здоров'я кісток та зубів;

• вітамін Д збільшує поглинання кальцію в кишечнику та допомагає йому осідати в кістках, що робить їх міцнішими та стійкішими до пошкоджень;

• допомагає збільшувати силу та масу м'язів, а також зменшує ризик розвитку м'язової слабкості та захворювань;

• допомагає збільшувати ефективність імунної системи, знижує ризик розвитку захворювань та сприяє швидкому одужанню від інфекцій;

• регулює виробництво інсуліну в підшлунковій залозі, що може допомогти контролювати рівень цукру в крові.

Ці функції роблять вітамін D дуже важливим для здоров'я та нормальної функції організму.

Вітамін D для дітей 

Вітамін Д є дуже важливим для здоров'я дітей. Він допомагає відповідальним за здоров'я кісток та зубів, а також забезпечує нормальний ріст і розвиток організму дитини. Крім того, він підтримує здоров'я імунної системи і зменшує ризик розвитку захворювань, таких як грип, застуда, пневмонія та інші інфекції.

Недостатнє споживання вітаміну Д може призвести до різних проблем зі здоров'ям, включаючи затримку фізичного розвитку, ослаблення кісток та м'язів, підвищений ризик розвитку хвороб серця та діабету, а також зниження імунної функції.

Тому дуже важливо забезпечити дитині достатній рівень вітаміну Д. Головним джерелом вітаміну D є сонячне світло. Дитина повинна проводити достатньо часу на свіжому повітрі, а особливо влітку, коли сонце найяскравіше. Проте, варто пам'ятати про захист від УФ-променів за допомогою кремів з високим рівнем захисту. Також як додаткове джерело вітаміну Д краще купити вітамін Д для дітей. 

Вітамін Д норма на добу

Добова норма вітаміну Д залежить від віку, стану здоров'я та інших факторів. Основна джерело вітаміну Д для людини - це сонячні промені, які сприяють його виробленню в шкірі. Тому добова норма вітаміну може варіюватися в залежності від того, наскільки ефективно організм здатен виробляти цей вітамін під впливом сонячних променів.

Нижче наведені рекомендовані добові норми вітаміну D в залежності від віку:

• діти від народження до 12 місяців: 400-1000 МО (міжнародних одиниць);
• діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО;
• дорослі від 19 до 70 років: 600-800 МО;
• дорослі від 71 року та старші: 800-1000 МО.

За рекомендаціями ВООЗ, добова норма вітаміну Д для дорослих здорових людей складає 600-800 МО (міжнародних одиниць) на день. 

Щоб допомогти організму засвоїти вітамін D, його краще приймати разом з їжею, яка містить жири. Або можна приймати з жирами Омега 3, які будуть також дуже корисними для організму.

Дефіцит вітаміну D

Дефіцит вітаміну D може призвести до різних симптомів, оскільки він відіграє важливу роль в багатьох функціях організму. Ось декілька симптомів дефіциту вітаміну Д:

• слабість м'язів, яка проявляється відчуттям втоми та нездатністю до фізичної активності;

• проблеми зі здоров'ям кісток,, включаючи остеопороз і рахіт;

• проблеми з зубами, розвиток захворювань, таких як карієс;

• порушення імунної системи та збільшення ризику захворювання на інфекції;

• депресія та тривога;

• погіршення зору та зменшення гостроти зору;

Якщо ви помічаєте будь-які з цих симптомів, рекомендується звернутися до лікаря та проконсультуватися щодо можливості включення вітаміну D у ваш раціон.

Купити Вітамін Д у Києві, Україні

В магазині True Nutrition завжди можна купити вітамін Д за доступними цінами. У нашому асортименті ви знайдете вітамін D у різних формах - капсули, таблетки, рідка форма тощо.

Наші фахівці з радістю допоможуть вам підібрати оптимальні добавки з вітаміном D для вашого здоров'я та потреб. На сайті ви зможете оформити замовлення та отримати рекомендації щодо вибору вітаміну Д та інших корисних добавок для здорового способу життя.

В нашому магазині True Nutrition ви можете знайти різноманітні комплекси добавок з вітаміном Д:

• комплексні вітамінні добавки, що містять вітамін D у поєднанні з іншими вітамінами та мінералами, які сприяють кращому засвоєнню вітаміну D та загальному здоров'ю. Наприклад, комплекс з вітамінами A, C, E, К2 та мінералами кальцієм, магнієм та цинком;

• добавки з високим вмістом вітаміну Д, які рекомендовані при дефіциті вітаміну D та можуть бути використані для підтримки загального здоров'я, зокрема здоров'я кісток та імунної системи;

• комплекси спеціально розроблені для дітей, які містять вітамін Д, а також інші вітаміни та мінерали, які необхідні для здорового розвитку та функціонування організму.

Тобто, у магазині True Nutrition ви знайдете великий вибір комплексів добавок або чистих вітамінів.