Карнітін

Л карнітин (L carnitine) є амінокислотою, яка відіграє важливу роль у метаболізмі жирів. Вона виробляється організмом і також може поступати з деяких харчових джерел, особливо м'яса і молочних продуктів.

Основна функція L carnitine полягає у перенесенні жирних кислот через мембрани мітохондрі (клітинних органел, де відбувається спалювання жирів для отримання енергії). Це допомагає забезпечити ефективне використання жирів як джерела енергії. Тому важливо купити Л карнітин та приймати перед тренуваннями, якщо ви бажаєте швидко та якісно схуднути.

Л карнітин для схуднення 

l карнітин відіграє важливу роль у процесі зниження ваги, але важливо розуміти, що він сам по собі не є дивовижним засобом для схуднення. Карнітин має деякі впливи на метаболізм жирів і енергетичний обмін, що допомагає покращити ефективність спалювання жирів. Основні функції карнітину, які сприятимуть схудненню:

• відіграє роль у перенесенні жирних кислот через мембрани мітохондрій, де вони можуть бути окислювані для отримання енергії, що підвищить ефективність використання жирів як джерела енергії під час фізичної активності;

• допоможе зменшити втому та покращити витривалість під час фізичних навантажен, що дозволитт тренуватися більш інтенсивно та тривало та сприятиме збільшенню кількості спалених калорій;

• Л карнітин впливає на обмін речовин, сприяючи підвищенню окислення жирів і підтримці здорового метаболізму.

Важливо підкреслити, що ефективність Ель карнітину для схуднення може залежати від індивідуальних факторів. Схуднення є комплексним процесом, який включає раціональне харчування, фізичну активність та інші фактори здорового способу життя.

Крім прийому карнітину, важливо звернути увагу на інші аспекти здорового способу життя, які допомагають схуднути. Це включає раціональне харчування з балансованою дієтою, вживання води, фізичну активність, достатню кількість сну і зниження стресу. Комбінація цих факторів є ключем до досягнення і підтримання здорової ваги.

l карнітин як приймати для схуднення 

Існує кілька способів прийому  ель карнітину, і кращий спосіб може варіюватися в залежності від ваших особистих вподобань і потреб. Ось декілька рекомендацій щодо прийому л карнітину:

• рекомендована доза ель карнітину зазвичай коливається від 500 до 2000 мг на день;

• форма прийому доступна у різних формах, таких як капсули, таблетки, рідини або порошок. Вибір форми залежить від вашої особистої переваги, наприклад, капсули та таблетки зручні для прийому в будь-якому місці, а рідина або порошок можуть бути змішані із напоями;

• карнітин можна приймати одноразово або розподілити дозу на кілька прийомів протягом дня, наприклад, ви можете приймати половину дози перед тренуванням і другу половину після неї;

• найефективніше приймати карнітин перед тренуванням для максимального спалювання жиру.

Загалом, правильний прийом L карнітину буде корисним для підтримання здорового метаболізму і покращення ефективності схуднення, але важливо дотримуватися рекомендацій щодо дозування та правил прийому.

Ель карнітин види добавок

На ринку існує безліч добавок, які включають карнітин у своє складу. Найбільш популярним є просто карнітин, який доступний у різних формах добавок;

• тартрат - це одна з найпоширеніших форм, яка має хорошу біодоступність та легко розчиняється і добре засвоюється організмом;

• ацетил - ця форма відрізняється тим, що має додатковий ацетильний групу, вона може проникати кровно-мозковий бар'єр, що робить її корисною для підтримки функції мозку і пам'яті;

• пропіоніл - ця форма є ефективною для покращення кровообігу і сприяння здоров'ю серця;

• глікінат - ця форма має високу стабільність і добре засвоюється;

• пропіоніл ГЛЦ - це поєднання карнітину з гліцерофосфатом, що сприяє покращенню енергетичного обміну і підтримці фізичної витривалості.

Крім цього, Л карнітин може бути включений в склад інших спортивних добавок, таких як комплекси для схуднення або продукти для покращення витривалості. В таких випадках L карнітин поєднується з іншими активними інгредієнтами для досягнення специфічних цілей. Найпоширеніша форма карнітину - це тартрат, яка представлена в нашому магазині спортивного харчування.

Купити Л карнітин у Києві, Україні

Ви можете купити L карнітин у магазині Тру Нутрішн, де ви знайдете безліч брендів за доступною ціною. Якщо вам потрібна допомога у виборі, наші консультанти завжди порекомендують спортивне харчування та добавки спеціально для ваших цілей та бюджету. Оформити замовлення можна на сайті або зателефонувавши за телефонами гарячої лінії. В нашому магазині ви знайдете відомі бренди спортивного харчування, які відповідають високим стандартам якості.