Кальцій

Кальцій - це макроелемент, який є одним з найважливіших елементів для здоров'я людини. Він є ключовим для побудови кісток та зубів, а також він грає важливу роль в багатьох інших процесах в організмі.

Кальцій можна знайти в багатьох продуктах, включаючи молочні продукти, тверді сорти сиру, зелені овочі, такі як броколі та китайська капуста, а також риба та горіхи. Якщо раціон не забезпечує достатню кількість кальцію, можна купити додаткові джерела кальцію в таблетках або мультивітамінних комплексів. Магазин True Nutrition пропонує великий асортимент за низькими цінами кальцій вітаміни, які можна замовити вже заказ. Тільки оригінальні добавки, акі допоможуть вашому здоров'ю.

Кальцій важливість для організму

Кальцій відіграє важливу роль в багатьох процесах, таких як підтримка здоров'я кісток та зубів, м'язова координація, передача імпульсів в нервовій системі, збудження серцево-судинної системи, регулювання кров'яного тиску та багато інших.

Основною функцією кальцію вітаміну в організмі є формування та зміцнення кісток та зубів. Кальцій входить до складу кісткової тканини, яка забезпечує їх структурну міцність та відновлювальність. Також кальцій необхідний для м'язової координації, яка є важливою для здійснення рухів та підтримки стійкості тіла.

Кальцій також бере участь у передачі нервових імпульсів. Він допомагає нервовій системі регулювати функції органів та тканин, а також контролювати рухи м'язів. Крім того, кальцій впливає на регулювання серцево-судинної системи, збуджуючи серцеву м'язову тканину та контролюючи кров'яний тиск.

Наслідки дефіциту кальцій вітаміну в організму

Дефіцит кальцію в організмі може мати різноманітні наслідки, оскільки кальцій є важливим мінералом, який відповідає за ряд функцій. Дефіцит кальцію може призвести до:

• отеопорозу, тобто стану, коли кістки стають слабкими і легко ламаються, оскільки кальцій є ключовим мінералом для здорових кісток;

• до стану, коли кістки стають м'якшими і менш щільними через недостатній рівень кальцію, що може призвести до болів у кістках та навіть деформації скелета;

• загострення алергійних реакцій, тому що кальцій є важливим мінералом для підтримки функцій імунної системи та дефіцит може спричинити погіршення стану при алергіях та інших імунологічних порушеннях;

• зниження функції серця, тому що кальцій є необхідним мінералом для правильного функціонування серця та судин, що може призвести до порушень ритму серця, аритмії та інших серцевих захворювань;

• зниження функції нервової системи, тому що кальцій грає важливу роль у функціонуванні нервової системи та дефіцит може призвести до погіршення пам'яті, зниження концентрації, розладів сну та інших неврологічних проблем.

Отже, дефіцит кальцію в організмі може мати серйозні наслідки для здоров'я і спричинити розвиток різних захворювань, тому важливо забезпечувати достатній прийом кальцію в таблетках.

Норма прийому кальцію в день

Для забезпечення оптимального здоров'я кісткової тканини важливо отримувати достатню кількість кальцію. Рекомендована добова норма прийому кальцію залежить від віку та статі.

Нижче наведені рекомендовані денні дози кальцію для різних вікових груп людей:

Кальцій вітаміни найкраще всмоктується в організмі, якщо він приймається у розподілені дози протягом дня. Наприклад, 500 мг кальцію можна приймати двічі на день, або 1,000 мг - один раз на день. Варто пам'ятати, що висока доза кальцію може призвести до побічних ефектів, таких як запори та утруднення всмоктування інших мінералів.

Кальцій вітаміни для дітей

Вітаміни кальцій є одним з найважливіших мінералів для здоров'я дітей. Цей мінерал необхідний для формування кісток, зміцнення зубів та підтримки правильної роботи серцево-судинної та нервової систем.

У дітей нестача кальцію може призвести до недостатнього розвитку кісток та зубів, що може стати причиною остеопорозу та інших проблем з кістками у дорослому житті. Також недостатній рівень кальцію може спричинити різні порушення, включаючи нервову збудливість, судоми та м'язові скорочення.

Якщо дитина не отримує достатньо кальцію в їжі, це може призвести до затримки росту, порушення формування кісток, розладів нервової системи та зниження імунітету.

Діти можуть отримувати кальцій з різних джерел, включаючи молочні продукти, зелені овочі, рибу та інші продукти. Також можна купити додаткові препарати кальцію у вигляді мультивітамінів або окремих добавок.

Форми випуску вітаміну кальцій

Кальцій буває в різних формах випуску, таких як таблетки, капсули, порошки, жуйки, жевальні таблетки та рідини. Кожна форма має свої переваги та недоліки, і вибір форми залежить від ваших потреб та особистих уподобань.

Таблетки та капсули зазвичай містять стандартну дозу кальцію і є зручним способом контролювання дози. Порошки можна легко додавати до їжі та напоїв, а жуйки та жувальні таблетки можуть бути зручним варіантом для маленьких діток, вони зазвичай смачні та солодка.