Вітаміни К

Вітамін К - це один з найважливіших поживних речовин, необхідних для здоров'я людини. Цей вітамін відіграє важливу роль у здоровому функціонуванні кісток, серця та кровеносної системи.

Існує дві форми вітаміну K: K1 та K2. K1 зазвичай знаходиться в рослинній їжі, такі як зелений листяний овочі, броколі, шпинат, а K2 можна знайти в продуктах тваринного походження, таких як молочні продукти, яйця та м'ясо. Але навіть при достатньому здоровому харчування в організмі може виникати дефіцит вітаміну К, тому важливо збагачувати організм додптковими вітамінами. Купити вітамін К можна в магазині спортивного харчування та вітамінів Тру Нутрішн. У нас завжди достатній асортимент вітамінів за доступною ціною та для ваших цілей. Тру Нутрішн пропонує тільки оригінальні добавки з доставкою по всій Україні та Києву. 

Вітамін К значення для організму 

Вітамін К відіграє важливу роль в забезпеченні здоров'я організму. Його головна функція полягає в підтримці здорового згортання крові, але він також має вплив на інші аспекти здоров'я. Ось деякі функії вітаміну k:

• допомагає зберігати кальцій у кістках, що робить їх міцними та здоровими;

• допомагає зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт міокарда та інсульт, зменшуючи утворення заліза в артеріях, що може призвести до звуження та блокування кровотоку:

• зберігає здорову шкіру, зменшуючи появу синців та підтримуючи її структуру;

• допомагає зменшити ризик розвитку діабету 2-го типу шляхом регулювання рівня цукру в крові;

• допомагає зберігати здорову функцію нирок, оскільки він може допомагати знижувати рівень оксалатів в крові, що може запобігти формуванню каменів в нирках;

• є необхідним для здорового зсідання крові, оскільки він активує фактори згортання крові;

• вагітні жінки повинні мати достатній рівень вітаміну К для забезпечення здорового розвитку плода. Він допомагає запобігти вродженим вадам серця та мозку у плоді.

Отже, вітамін K має значення для здоров'я організму та його недостатній рівень може вплинути на різні аспекти здоров'я.

Вітамін К1 та вітамін К2

Вітамін К складається з різних хімічних сполук, але двома основними формами є вітамін K1 (філлохінон) та вітамін K2 (менахінони). Основна відмінність між ними полягає в їх джерелах та функціях в організмі.

Вітамін К1 зазвичай знаходиться в зеленому листі та інших зелених овочах, а також у деяких рослинних оліях. Основна його функція в організмі полягає в участі у синтезі білків, які забезпечують здатність крові згортатися. Це забезпечує зупинку кровотечі в разі поранення або іншого ушкодження кровоносних судин.

Вітамін К2, з іншого боку, зазвичай знаходиться в продуктах тваринного походження, таких як м'ясо, яйця та молочні продукти, а також в невеликих кількостях у деяких рослинах та бактеріях. Його головна функція полягає в управлінні кальцієм у організмі, забезпечуючи його правильну розподіл в органах та тканинах, таких як кістки та зуби. Крім того, вітамін К2 також може мати вплив на рівень глюкози та інші метаболічні процеси в організмі.

Отже, хоча вітамін К1 та К2 мають деякі спільні функції в організмі, їх ролі в організмі зазвичай є різними, залежно від їх джерел та хімічної структури.

Вітамін K дефіцит

Дефіцит вітаміну К може виникнути з різних причин. Наприклад, люди, які мають недостатньо вітаміну К в раціоні або хворі на захворювання, що зменшують його поглинання, можуть бути відчутливі до дефіциту вітаміну К. Деякі з найпоширеніших причин дефіциту вітаміну K включають:

• недостатнє споживання вітаміну К у раціоні;

• зниження поглинання вітаміну К через певні захворювання, такі як целіакія, муковісцидоз або хвороба Крона, можуть мати проблеми з поглинанням вітаміну К;

• використання деяких лікарських засобів, можуть перешкоджати здатності організму виробляти достатньо вітаміну К.

Симптоми дефіциту вітаміну К можуть включати:

• збільшення кількості синців;

• підвищення ризику кровотечів;

• зниження щільності кісток;

• загальна слабкість, втрата апетиту та біль у животі;

• порушення здатності організму забезпечувати здорове згортання крові.

Отже, дефіцит вітаміну К може мати серйозний вплив на здоров'я, і важливо забезпечити достатню кількість цього вітаміну в раціоні. Тому важливо не нехтувати здоров'ям та замовити вітамін К таблетки та приймати для зменшення дефіциту. 

Вітамін К таблетки добова норма 

Добова норма прийому вітаміну К залежить від віку, статі та інших факторів, таких як стан здоров'я. Усереднено, добова норма прийому вітаміну К для дорослих становить близько 90-120 мкг.

Нижче наведено рекомендовану добову норму прийому вітаміну К для різних груп населення:

Варто зауважити, що це лише загальні рекомендації, і деякі люди можуть потребувати більшого чи меншого прийому вітаміну К в залежності від свого стану здоров'я та інших факторів.