Вітаміни Е

Вітамін Е - це жиророзчинна органічна сполука, яка відіграє важливу роль у захисті клітин від шкідливих впливів оксидативного стресу. Він є потужним антиоксидантом і допомагає запобігати пошкодженню клітинних мембран та ДНК внаслідок впливу вільних радикалів.

Вітамін Е значення для організму 

Вітамін Е має вплив на імунну систему та допомагає підтримувати здоров'я шкіри та очей. Він сприяє регенерації тканин, зокрема шкіри, та допомагає у збереженні її молодісного вигляду. Крім того, вітамін Е відіграє важливу роль у функціонуванні мозку та нервової системи.

Для людей зі зниженим імунітетом, а також для тих, хто стикається з проблемами шкіри, вітамін Е може бути особливо корисним. Він також може допомогти зменшити ризик виникнення серцево-судинних захворювань та певних типів раку.

Основні функції вітаміну Е в організмі людини:

• є потужним антиоксидантом, що допомагає захищати клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Вільні радикали можуть бути утворені в результаті окислювального стресу, що виникає при поганому харчуванні, впливі шкідливих факторів довкілля, курінні та інших причин;

• допомагає підтримувати здоровий імунітет та захист від інфекцій;

• допомагає підтримувати здоров'я шкіри, запобігаючи її пошкодженню та старінню;

• попереджує розвиток деяких офтальмологічних захворювань, таких як катаракта та макулодистрофія;

• допомагає знижувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань;

• важливий для здоров'я репродуктивної системи чоловіків та жінок, допомагаючи підтримувати здоров'я яєчників, простати та підтримувати рівень гормонів в організмі.

Вітамін Е також може допомогти зменшити запалення в організмі, яке може бути наслідком різних захворювань та травм. Це може бути особливо корисно для людей з артритом, астмою та іншими запальними захворюваннями. Отже, вітамін Е є важливим для здоров'я організму та його різноманітні функції.

Продукти багаті на вітамін Е

Е вітаміни можна знайти в різних продуктах, зокрема, в овочах, фруктах, горіхах, злаках та насінні. Це включає оливкову олію, соєву олію, соняшникову олію, авокадо, шпинат, броколі, мангольд, кінзу, насіння пшениці, кунжут, абрикоси, манго, шипшину та багато іншого. Для того, щоб отримувати достатню кількість вітаміну Е в організмі, варто регулярно вживати такі продукти у своїй їжі. Якщо ви не можете забеспечити норму вітаміну Е із іжі, то краще купити Вітамін Е таблетки та вживати курсами.

Е вітаміни дефіцит

Дефіцит вітаміну Е може виникати з різних причин, таких як недостатня або неправильна харчова поведінка, поганий стан здоров'я, застосування деяких лікарських препаратів або зниження здатності організму до поглинання цього вітаміну.

Серед симптомів дефіциту вітаміну Е можуть бути:

• слабкість та втрата м'язової маси;
• втрата апетиту;
• запаморочення;
• нездужання шкіри;
• порушення функцій репродуктивної системи;
• погіршення зору.

У деяких випадках, дефіцит вітаміну Е може призвести до більш серйозних проблем зі здоров'ям, таких як захворювання серця, погіршення нервової системи та імунітету.

Щоб уникнути дефіциту вітаміну Е, важливо дотримуватися раціонального харчування, включаючи продукти, які містять цей вітамін. 

Вітамін Е добова норма

Звичайно, різні організації можуть рекомендувати різні рівні добового споживання вітаміну Е, в залежності від віку, статі, стану здоров'я та інших факторів. Нижче наведена добова норма вітаміну Е в залежності від віку і статі:

Не забувайте, що ці рекомендації можуть відрізнятися залежно від різних факторів, і що певні стани здоров'я можуть вимагати додаткового прийому вітаміну Е поза цими нормами.

Купити вітамін Е у Києві, Україні

В магазині True Nutrition ви можете купити вітамін Е за доступною ціною. Ми маємо широкий асортимент добавок, які містять вітамін Е в різних формах - капсули, таблетки, рідка форма тощо.

Наші фахівці з радістю допоможуть вам підібрати оптимальний продукт з вітаміном Е для вашого здоров'я та потреб. Відвідайте наш інтернет-магазин, де ви зможете оформити замовлення та отримати наші рекомендації щодо вибору вітаміну Е та інших корисних добавок для здорового способу життя.