Глютамін

Глютамін - це одна з найпоширеніших амінокислот, яка відіграє важливу роль в організмі людини. Вона є необхідною для нормального функціонування імунної системи, травлення, синтезу білків та енергетичних процесів у клітинах.

Глютамін є умовно незамінною амінокислотою, що означає, що зазвичай організм може її синтезувати самостійно, проте при деяких умовах, наприклад, при інтенсивних фізичних навантаженнях або травмам, потребує додаткового надходження із зовнішніх джерел. Для цого варто замовити глютамін в магазині та поповнювати резерви організму.

Для чого важливий глютамін?

Глютамін виконує багато важливих функцій в організмі людини, серед яких можна виділити наступні:

• підтримка імунної системи;
• підтримка енергетичного балансу;
• підтримка здорового функціонування мозку та нервової системи;
• підтримка пам'яті та концентрації;
• зменшення тривоги та депресії;
• захист від нейродегенеративних захворювань;
• підтримка здоров'я серцево-судинної системи;
• підтримка здорового функціонування нирок;
• відновлення м'язової тканини після фізичних вправ та тренувань.

Отже, глютамін є незамінним для забезпечення здорового функціонування організму людини.

l-глютамин для спортсменів

Амінокислота глютамін є популярним додатком до спортивного харчування, тому що він має кілька властивостей, які можуть бути особливо корисні для людей, які займаються спортом. Ось декілька причин, для яких вживання глютаміну може бути корисним:

1. Покращення відновлення м'язів для зменшення часу на відновлення після тренування.
2. Зменшення катаболізму м'язів, що може статися під час тривалих фізичних навантажень.
3. Збільшення вироблення гормону росту, що є важливим для росту та відновлення м'язової тканини.
4. Підтримка енергетичного балансу та зменшення втоми, що може бути особливо корисним для тривалих тренувань.
5. Підтримає імунну функцію, що допоможе уникнути захворювань та завадити тренуванням та відносленню.

Норма вживання глютаміну для спортсменів може варіюватися в залежності від рівня фізичної активності та інших індивідуальних факторів. Проте, зазвичай рекомендується вживати від 5 до 15 грамів глютаміну на день для спортсменів, які займаються високоінтенсивними видами спорту, такими як бодібілдинг, важка атлетика, біг, плавання тощо. Деякі дослідження показали, що оптимальна доза глютаміну для підтримки м'язової маси та покращення спортивних результатів становить близько 10 грамів на день. Проте, дозування може залежати від конкретної мети прийому глютаміну. Наприклад, для поліпшення імунної системи та зменшення запальних процесів можна приймати менші дози глютаміну, від 2 до 5 грамів на день. 

Зазвичай глютамін можна приймати один або два рази на день, перед та після тренуванням, або в будь-який інший час дня. Глютамін доступний у формі порошку та капсул, які можна приймати з водою або змішувати з іншими напоями або їжею.

Варто зазначити, що при вживанні будь-яких добавок до спортивного харчування, важливо дотримуватися інструкцій виробника та не перевищувати рекомендовану дозу.

Купити л глютамин у Києві, Україні

Амінокислоти глютамін можна купити в магазині спортивного харчування True Nutrition. На сайт ви знайдете широкий асортимент глютаміну різних брендів та форм випуску. 

Ціни на глютамін в Україні можуть залежати від різних факторів, таких як виробник, форма випуску (порошок або капсули), кількість в упаковці та концентрація глютаміну. Також важливим фактором, що впливає на ціни, є бренд виробника. Відомі бренди, такі як Optimum Nutrition, MusclePharm, BSN, Gaspari Nutrition та інші, можуть мати вищі ціни порівняно з менш відомими брендами.