Глицин

Глицин

Аминокислота глицин относится к числу двадцати важнейших аминокислот, участвующих в построении белков в организме человека. Кроме этого, она является основой формирования в клетках молекул пуриновых нуклеотидов, серотонина, порфирина и креатина.

Глицин - это самая простая аминокислота с наименьшей молекулой среди всех аминокислот. Он имеет безцветный кристаллический порошок и без запаха. Глицин является необходимой аминокислотой для белкового синтеза и является составной частью большинства белков, находящихся в человеческом организме.

Вот несколько фактов о глицине:

1. Нейротрансмиттер: действует как ингибиторный нейротрансмиттер в центральной нервной системе. Он помогает снизить активность нервной системы и повысить ощущение расслабления.
2. Поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей: является важным для здоровья тканей, включая кожу, волосы и ногти. Он может помочь поддерживать здоровье кожи и предотвращать признаки старения, такие как морщины и тусклый цвет кожи.
3. Повышает энергию и способствует улучшению настроения: глицин может помочь увеличить энергию и улучшить настроение. Он помогает сохранять глюкозу в крови на оптимальном уровне, что может повысить энергию и увеличить выносливость.
4. Поддерживает здоровье суставов и костей: является важным элементом для здоровья суставов и костей. Он может помочь поддерживать здоровую структуру коллагена, который является основным компонентом костей и хрящей.
5. Улучшает качество сна: может помочь улучшить качество сна и уменьшить время, необходимое для засыпания. Глицин помогает снизить время, необходимое для засыпания, а также улучшает качество сна, уменьшая пробуждения ночью и улучшая отдых.

Хотя глицин является безопасным для большинства людей, перед его применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Прежде всего, глицин аминокислота используется в медицинских целях, как нейрометаболический стимулятор, улучшающий деятельность нервной системы. Ее применение в спорте, прежде всего, направлено на увеличение выносливости и мышечной массы, но и не исключает полезность иных свойств препарата.

Роль препарата в спорте

Как и другие аминокислоты глицин, чаще всего, используется в качестве пищевой добавки, модифицирующей запах и вкус продукта, и, намного реже, в роли седативного элемента. Он помогает укреплению иммунной системы человека, выводу из организма токсинов и продуктов распада, повышению умственной деятельности.

Глицин в спорте способствует:

• увеличению выработки энергии;
• повышению работоспособности;
• развитию физической силы за счет функционирования мышечной системы;
• стабилизации нервной системы перед важными и сложными соревнованиями;
• улучшению общего самочувствия и состояния.

Итак, спортсменам важно принимать глицин по нескольким причинам. Во-первых, глицин может помочь увеличить энергию и выносливость спортсменов, занимающихся интенсивными тренировками. Кроме того, глицин может помочь поддерживать здоровую структуру коллагена, который является основным компонентом костей и хрящей. Это особенно важно для спортсменов, занимающихся тяжелыми тренировками, которые могут привести к повреждению костей и суставов.

Кроме того, глицин может помочь снизить время, необходимое для засыпания и улучшить качество сна, что является важным для спортсменов, которые должны восстанавливаться после тренировок и соревнований. Наконец, глицин может помочь уменьшить активность нервной системы и повысить чувство расслабления, что может быть полезным для спортсменов, которые стремятся сохранить психологический покой и концентрацию перед соревнованием.

Применение глицина спортсменами предполагает его получение в виде компонента комплексного питания либо отдельно, в виде таблеток или капсул. При этом, суточную норму его употребления определяют индивидуальные особенности спортсмена и состояние его здоровья.

Форма выпуска препарата – таблетки и капсулы, которые рассасываются под языком и не запиваются водой. Глицин обладает сладковатым вкусом, который не вызывает неприятных ощущений.

Глицин в таблетках или капсулах можно принимать до и во время приема пищи, по окончанию тренировки или перед сном. То есть, в любое удобное время. Его рекомендуется принимать 3 раза в день, от двух до четырех недель, с повторением курса после небольшого перерыва. При этом, спортивная дозировка практически не отличается от указанной в инструкции. И именно правильная дозировка обеспечивает положительный эффект, ее превышение может привести к нарушению энергетической метаболической цепи, связанной с вытеснением глюкозы, вызывающим сильную утомляемость.

Где можно купить?

Приобрести глицин препарат всегда есть возможность на сайте интернет-магазина Truenutrition, предлагающего продукцию ведущих отечественных и зарубежных производителей. В каталоге магазина можно найти препараты в любой удобной для приема форме и по доступной цене.

Суточная норма приема глицина: