Гейнеры

Хочешь иметь крутую мускулатуру, быть здоровым и накачанным? Тогда тебе точно необходимо купить гейнер, который поможет получить необходимое количество калорий, белка и углеводов. Магазин Тру Нутришн поможет в выборе и приближении к своей мечте. Большой ассортимент гейнеров по доступной цене в Киеве, Харькове, Львове, Одессе и других городах Украины.

Что такое гейнеры?

Гейнер - это спортивная добавка, которую используют люди, занимающиеся спортом, тренируются, чтобы увеличить свою мышечную ткань и улучшить физическую форму. Они обычно содержат большое количество белков, углеводов и жиров, а также витаминов и минералов, которые необходимы для поддержки мышечной ткани, здоровья и эффективности тренировок.

Белки в гейнерах обычно представлены различными источниками, такими как сывороточный протеин, казеин, яичный белок и соевый протеин. Углеводы в гейнерах обеспечивают необходимый энергетический запас для тренировок и восстановления мышц после них.

Гейнеры помогают увеличить вес и мышечную ткань путем увеличения калорийности рациона и способствия синтезу белков, отвечающих за развитие и восстановление мышц. Некоторые гейнеры также могут содержать другие дополнительные ингредиенты, такие как креатин, аминокислоты и другие спортивные добавки, которые улучшают физические показатели и увеличивают результативность тренировок. Гейнеры предназначены для тех, кто хочет увеличить свою мышечную массу и силу, но испытывает трудности с набором веса.

Однако, важно помнить, что спортивное питание гейнеры не являются волшебной таблеткой для увеличения мышц, а лишь помогают восстановлению и развитию мышц при правильном выполнении тренировок и правильном питании. Важно также следить за количеством потребляемых калорий, чтобы избежать набора лишнего веса.

Спортивное питание гейнер виды

Существует множество различных видов гейнеров спортивного питания, которые могут содержать различные комбинации состава. В зависимости от состава и соответствующего соотношения белков, углеводов и жиров, гейнеры могут быть классифицированы на следующие типы:

1. Высокобелковые гейнеры - содержат более 50% белков и меньше углеводов и жиров. Эти гейнеры идеально подходят для людей, которые ищут увеличения мышц и снижения процента жира в организме.
2. Высокоуглеводные гейнеры - содержат более 50% углеводов и меньше белков. Эти гейнеры обеспечивают энергию и помогают восстанавливать гликоген, который является источником энергии для мышц во время тренировок.
3. Сбалансированные гейнеры - содержат равное количество белков и углеводов. Эти гейнеры идеально подходят для тех, кто хочет увеличить мышечную ткань и сохранить нормальный уровень жира в организме.
4. Ночные гейнеры - специальные гейнеры, которые рекомендуется употреблять перед сном. Они содержат медленные углеводы и белки, которые помогают избежать катаболизма (распада мышечной ткани) во время ночного сна и способствуют развитию мышц.
5. Гейнеры с креатином - содержат креатин, который увеличивает силу и энергию во время тренировок, а также повышает набор мышц.
6. Гейнеры с аминокислотами - содержат аминокислоты, которые являются строительными блоками белков и способствуют быстрому восстановлению после тренировок.
7. Гейнеры с глютамином - содержат глютамин, который повышает энергию, снижает уровень стресса и способствует увеличению мышечной массы.

8. Гейнеры с аргинином содержат аргинин, который повышает уровень оксида азота в организме, улучшая кровообращение и увеличивая мышечную массу.

В зависимости от ваших потребностей и целей тренировок, вы можете выбрать гейнер с соответствующим составом, который наилучшим образом подходит вам. Важно также соблюдать дозировку и рекомендации производителя, чтобы избежать нежелательных эффектов и достичь максимальных результатов.

Преимущества приема гейнеров для спортсменов

Гейнеры являются популярным видом спортивного питания, который может иметь несколько преимуществ для спортсменов. Вот некоторые из них:

• увеличение массы тела за счет большого количества белков и углеводов, которые могут помочь спортсменам увеличить массу тела и мышцы;
• улучшение восстановления благодаря аминокислотам, которые помогают восстанавливать и восстанавивать мышцы после тренировки;
• гейнер содержит углеводы, которые могут помочь поддерживать высокий уровень энергии во время тренировок;
• многие гейнеры содержат различные минералы и витамины, такие как кальций, железо, витамины группы B и другие. Эти компоненты могут быть полезными для поддержки здоровья и функционирования организма во время тренировок.

Таким образом, если вам сложно набрать массу тела, то обязательно нужно купить гейнер. Это простой и относительно недорогой способ получить фигуру ваших мечтаний, конечно, если вы будете тренироваться.

Как принимать гейнер спортивное питание?

Если вы планируете включить гейнер в свой рацион, важно соблюдать правильный прием.

Для большинства людей рекомендуется принимать гейнер утром и после тренировки.

Во время приема гейнера утром, рекомендуется добавлять его к своему завтраку, чтобы обеспечить достаточное количество энергии на весь день. Для этого смешайте гейнер с молоком или водой и добавьте его к своему блюду, например, каше или йогурту.

После тренировки рекомендуется принимать гейнер в течение 30 минут после завершения тренировки. Это поможет быстрее восстановиться и пополнить запасы энергии в организме. Для этого смешайте гейнер с водой и выпейте его сразу после тренировки.

Даже если вы включаете гейнер в свой рацион, не забывайте про правильное питание и регулярные тренировки.